Твоите цели
Избери хранителен режим за отслабване, поддържане на теглото или покачване на мускулна маса.
Хранителен режим според твоите цели – вкусно, лесно и разнообразно
Отслабвай, поддържай теглото си или покачвай мускулна маса с хранителен режим, който пасва на ежедневието ти.
С Fitnaly получаваш безплатен хранителен план, разнообразни здравословни рецепти и ясна информация за калориите и макросите. А с Fitnaly Pro можеш да създадеш индивидуален режим с помощта на AI, съобразен с твоите цели и хранителни предпочитания.
Вкусни ястия с достъпни продукти и приготвяне до 30 минути. Без еднообразно хранене и излишни усложнения.
Твоят безплатен хранителен режим започва тук
Не е необходимо да плащаш, за да започнеш да се храниш по-организирано.
Fitnaly Free ти предоставя стандартен хранителен план, изготвен според дневните ти калорийни нужди. Получаваш предложения за хранения с рецепти, продукти, количества и инструкции за приготвяне.
Следи приема си на калории и макронутриенти и организирай храненията си по-лесно всеки ден.
Какво получаваш безплатно?
- Хранителен план според калорийните ти нужди.
- Разнообразни рецепти с информация за калориите.
- Необходими продукти, количества и инструкции за приготвяне.
- Възможност за общо 3 замени на храни в плана.
- Проследяване на храненията и дневния калориен прием.
И най-хубавото? Безплатният план няма ограничение във времето.
Персонализиран хранителен режим, създаден за теб
Всеки човек има различни цели, хранителни предпочитания и ежедневие. Затова Fitnaly Pro използва AI, за да създаде индивидуален хранителен режим според твоите нужди.
Въвеждаш личните си параметри и избираш как искаш да се храниш. Fitnaly изчислява ориентировъчните ти дневни калорийни нужди и създава план, който отговаря на зададените критерии.
Твоите предпочитания
Избери високопротеинов, кето, вегетариански или веган хранителен режим. Посочи храни, които не желаеш да консумираш, както и хранителни непоносимости.
Твоето ежедневие
Определи предпочитания брой хранения на ден. Планът се създава според въведените параметри, а когато те се променят, можеш да актуализираш режима си.
Хранителен план, съобразен с теб, а не ти с него.
Здравословното хранене може да бъде вкусно
Забрави за представата, че хранителният режим означава само сухо пилешко месо, ориз и едни и същи ястия всеки ден.
С Fitnaly откриваш разнообразни здравословни рецепти за закуска, обяд, вечеря и междинни хранения. От свежи салати и засищащи основни ястия до бързи високопротеинови закуски.
Готови за до 30 минути
Рецептите са подходящи и за хора със забързано ежедневие. Без часове в кухнята и сложни приготовления.
С достъпни продукти
Ястия с познати съставки, които можеш да намериш в обикновените хранителни магазини.
Вкусни и разнообразни
Здравословни и протеинови рецепти, които правят хранителния режим по-приятен и по-лесен за спазване.
С ясни калории и инструкции
Виж времето за приготвяне, необходимите продукти, количествата и калориите за всяка рецепта. Следвай кратките инструкции и приготвяй ястията без излишно усложнение.
Храни се според целите си, без да се отказваш от удоволствието от храната.
Виж как изглеждат рецептите в приложението
От бърза протеинова закуска до вкусен и засищащ обяд – всяка рецепта включва необходимите продукти, време за приготвяне, калории и инструкции.
Няма намерени рецепти за избраните филтри.
Не ти харесва дадена рецепта? Замени я!
Хранителният режим не трябва да те ограничава до ястия, които не обичаш.
С Fitnaly можеш да заменяш предложенията от своя хранителен план с други рецепти, за да разнообразяваш менюто си и да се храниш според предпочитанията си.
С Fitnaly Free получаваш общо 3 замени на храни от хранителния план.
С Fitnaly Pro можеш да сменяш рецепти неограничено.
Повече свобода при избора на храна. По-малко еднообразие. По-лесно придържане към плана.
Създай своя хранителен режим в няколко лесни стъпки
- 1
Въведи личните си данни
Посочи тегло, ръст, възраст и ниво на физическа активност. Fitnaly използва тази информация, за да изчисли ориентировъчните ти дневни калорийни нужди.
- 2
Избери своята цел
Отслабване, поддържане на тегло или покачване на мускулна маса – избери какво искаш да постигнеш.
- 3
Получи своя хранителен план
Започни със стандартен хранителен план във Free или избери Pro за индивидуален режим с AI, съобразен с предпочитанията ти.
- 4
Приготвяй, заменяй и проследявай
Разглеждай рецептите, приготвяй храненията си и ги записвай в калорийния тракер. Следи калориите и прогреса си на едно място.
Безплатен или персонализиран хранителен режим? Ти избираш.
С Fitnaly Free получаваш основните инструменти, за да започнеш да организираш храненето си безплатно и без ограничение във времето.
Ако искаш хранителният ти режим да отчита индивидуалните ти параметри и предпочитания, Fitnaly Pro предлага персонализация с AI и неограничена замяна на рецепти.
| Функционалност | Free | Pro |
|---|---|---|
| Калориен тракер | ||
| Калории и макроси | ||
| Вода, стъпки и упражнения | ||
| Седмичен прогрес | ||
| Стандартен хранителен план | ||
| Персонализиран AI хранителен режим | ||
| Сканиране на храна от снимка | Общо 3 | До 10 на ден |
| Замяна на рецепти | Общо 3 | Неограничено |
| Собствени рецепти | До 10 | Неограничено |
| Продължителност | Завинаги | С абонамент |
Често задавани въпроси за хранителните режими
Мога ли да получа безплатен хранителен режим?
Да. Fitnaly предлага стандартен хранителен план според дневните ти калорийни нужди, без ограничение във времето. Можеш да започнеш безплатно и да преминеш към Pro, когато пожелаеш повече персонализация.
Подходящ ли е Fitnaly за хранителен режим за отслабване?
Да. Fitnaly ти помага да определиш ориентировъчните си калорийни нужди и да следиш храненето си според целта за отслабване. С Pro можеш да получиш и индивидуален хранителен режим, съобразен с личните ти параметри и предпочитания.
Каква е разликата между стандартния и индивидуалния хранителен режим?
Стандартният режим във Free се базира на калорийните нужди. Индивидуалният режим в Pro използва допълнителна информация като хранителни предпочитания, изключени храни, физическа активност и предпочитан брой хранения, за да предложи по-персонализиран план.
Мога ли да получа високопротеинов, веган или кето хранителен режим?
Да. С Fitnaly Pro можеш да избереш високопротеинов, кето, вегетариански или веган режим, както и да изключиш определени храни.
Колко време отнема приготвянето на рецептите?
Рецептите в хранителните планове на Fitnaly са с време за приготвяне до 30 минути. Създадени са за лесно включване в ежедневието, с достъпни продукти и ясни инструкции.
Мога ли да заменя рецепта, която не харесвам?
Да. Във Fitnaly Free имаш общо 3 замени на храни от хранителния план. С Fitnaly Pro можеш да сменяш рецепти неограничено.
Променя ли се хранителният режим автоматично?
Хранителният режим се основава на въведените от теб параметри. Ако промениш целта, личните си данни или предпочитанията си, можеш да актуализираш режима. Ако не правиш промени, планът остава същият.
Мога ли да следя калориите от хранителния си режим?
Да. Можеш да записваш храненията и да използваш калорийния тракер на Fitnaly, за да проследяваш дневния прием на калории и макронутриенти.
Храни се вкусно. Следвай целите си. Започни с Fitnaly.
Здравословният хранителен режим не трябва да бъде сложен, скъп или еднообразен.
Открий разнообразни рецепти до 30 минути, организирай храненията си и следи калориите си лесно. Започни с безплатен план или избери персонализиран хранителен режим с Fitnaly Pro.
Fitnaly – твоят помощник за по-лесно и разнообразно хранене.