Ясна дневна калорийна цел
Fitnaly изчислява ориентировъчните ти калорийни нужди според личните параметри, активността и целта ти. Виж колко калории си приел и как се движиш спрямо дневната си цел.
Безплатен калориен тракер без ограничение във времето.
Калориен и фитнес тракер – следи храненето и активността си лесно
Искаш да отслабнеш, да поддържаш форма или просто да знаеш колко калории приемаш и изразходваш?
С Fitnaly следиш калории, протеини, въглехидрати, мазнини, стъпки, тренировки и вода – всичко на едно място. Добавяй храната си бързо чрез текст, снимка или баркод и виж своя дневен калориен баланс.
Бързо, лесно и удобно. Без реклами, претрупани екрани и излишни усложнения.
Проследявай колко калории приемаш, без да гадаеш
Проследяването на калориите не трябва да бъде сложно или да отнема голяма част от деня ти.
Калорийният тракер на Fitnaly ти помага да записваш храненията си и да виждаш дневния прием на калории и макронутриенти – протеини, въглехидрати и мазнини.
Следи протеини, въглехидрати и мазнини
Разбери не само колко калории приемаш, но и от кои макронутриенти идват те. Така можеш по-лесно да организираш храненето си според целите си.
Всички хранения на едно място
Записвай закуска, обяд, вечеря и междинни хранения. Виж дневния си прием в ясен и удобен екран, без да се губиш в сложни таблици и ненужна информация.
Повече яснота за храненето ти. По-малко време за проследяване.
Добавяй храната си за секунди – по начина, който ти е най-удобен
Забрави за безкрайното търсене в объркващи списъци и сложното въвеждане на всяка храна.
Fitnaly предлага няколко лесни начина за записване на храненията, за да избереш най-удобния за теб.
Въвеждане чрез текст и търсене
Напиши какво си хапнал и потърси храната в базата данни. Ако не откриеш необходимия продукт, можеш да използваш AI търсене.
Калории от снимка с AI
Снимай храната си и остави Fitnaly да предложи разпознатите продукти и приблизителните им хранителни стойности.
Прегледай информацията и я коригирай при необходимост. По-малко ръчно въвеждане, повече удобство.
Сканиране на баркод
Сканирай баркода на опакован продукт, за да го потърсиш и добавиш към дневното си хранене бързо и лесно.
Грамаж или удобни мерки – ти избираш
Не винаги имаш кухненска везна подръка. Затова Fitnaly предлага и ориентировъчни домакински мерки за основни храни.
Добави например чаша ориз, супена лъжица мед или чаена лъжичка чия. А когато искаш по-прецизно проследяване, въведи количеството в грамове.
Създавай собствени продукти и рецепти
Имаш любима домашна рецепта или продукт, който не намираш в базата данни?
Създай го във Fitnaly и го използвай при следващо въвеждане. В безплатния план можеш да създадеш до 10 собствени рецепти. Твоите продукти и рецепти са лични и видими само за теб.
Следи своя калориен дефицит, баланс или излишък
За да управляваш теглото си, е важно да разбираш връзката между енергията, която приемаш чрез храната, и тази, която организмът ти изразходва.
Fitnaly ти показва дневната калорийна цел, приетите калории и приблизително изразходваната енергия от отчетените активности.
Калориен дефицит – когато целта ти е отслабване
Калориен дефицит възниква, когато приемаш по-малко енергия, отколкото изразходваш. Fitnaly ти помага да проследяваш приема и активността си, за да се ориентираш дали се движиш към целта си.
Син индикатор показва калориен дефицит.
Калориен баланс – когато искаш да поддържаш теглото си
Калорийният баланс означава, че приемът и разходът на енергия са приблизително равни.
Зелен индикатор показва калориен баланс.
Калориен излишък – когато приемаш повече енергия
Калориен излишък възниква, когато приемът на енергия надвишава разхода. Той може да бъде част от планирано покачване на тегло или мускулна маса, но е важно да бъде съобразен с личните ти цели.
Червен индикатор показва калориен излишък.
Виж дневната си цел и моментния баланс
На началния екран на Fitnaly виждаш приетите калории, отчетената физическа активност и моментния калориен баланс в удобно и лесно за разбиране табло.
Без сложни изчисления. Важната информация е пред теб.
Следи движението си и разбери колко калории изразходваш
Физическата активност е важна част от здравословния начин на живот. Независимо дали тренираш редовно, ходиш пеша или предпочиташ колоездене, Fitnaly ти помага да проследяваш движението си.
Проследяване на стъпките
Свържи Fitnaly с данните за стъпките от телефона си, за да ги отчиташ автоматично.
Ако предпочиташ, можеш да въвеждаш стъпките и ръчно.
Записвай тренировки и упражнения
Избирай от различни физически активности и посочвай продължителността и интензивността им.
Бягане, ходене, колоездене и други упражнения – записвай движението си удобно според начина, по който тренираш.
Изчисляване на изгорените калории
Fitnaly използва въведените лични параметри и данните за активността, за да изчисли приблизителния разход на енергия.
Виж колко калории си изразходвал от отчетените упражнения и как активността се отразява на дневния ти калориен баланс.
Не е нужно да прекарваш часове във фитнеса. Всяко движение има значение.
По-добри навици с малки стъпки всеки ден
Fitnaly ти помага да следиш не само храненето и тренировките, но и ежедневните навици, които допринасят за по-добра организация и постоянство.
Следи приема на вода
Записвай количеството вода, което изпиваш през деня, и виж общия си прием на едно място.
Активирай полезни напомняния
Включи нотификациите на Fitnaly и получавай напомняния да записваш храненията и приема на вода.
Така по-лесно ще поддържаш навиците си дори в най-натоварените дни.
По-малко забравени хранения. Повече последователност.
Виж напредъка си и остани мотивиран
Постигането на добра форма не зависи от един-единствен ден, а от навиците, които изграждаш с времето.
С Fitnaly можеш да проследяваш дневния си прием на калории, физическата активност и седмичния си прогрес.
Виж как се справяш спрямо целите си и използвай информацията, за да вземаш по-информирани решения.
Следи тенденцията, не само отделните числа.
Само калориен тракер, само хранителен режим или всичко заедно? Ти решаваш.
Не е необходимо да използваш всички функции на приложението.
Можеш да записваш единствено храната си и да следиш калориите. Можеш да използваш готов хранителен режим, без да проследяваш всяко хранене. Или да комбинираш двете с информация за движението, тренировките и приема на вода.
Fitnaly се съобразява с начина, по който искаш да следиш целите си, а не обратното.
Следи калориите си безплатно. Надгради за още повече удобство.
С Fitnaly Free получаваш калориен и фитнес тракер, който можеш да използваш безплатно и без ограничение във времето.
Записвай храни, следи калории и макроси, вода, стъпки, упражнения и прогреса си. Можеш също да изпробваш AI разпознаването на храна от снимка с общо 3 безплатни сканирания.
С Fitnaly Pro получаваш до 10 AI сканирания на храна от снимка на ден, персонализиран хранителен режим с AI и неограничена замяна на рецепти.
Free за ежедневно проследяване. Pro за повече удобство и персонализация.
| Функционалност | Free | Pro |
|---|---|---|
| Калориен тракер | ||
| Калории и макроси | ||
| Вода, стъпки и упражнения | ||
| Седмичен прогрес | ||
| Стандартен хранителен план | ||
| Персонализиран AI хранителен режим | ||
| Сканиране на храна от снимка | Общо 3 | До 10 на ден |
| Замяна на рецепти | Общо 3 | Неограничено |
| Собствени рецепти | До 10 | Неограничено |
| Продължителност | Завинаги | С абонамент |
Започни да следиш калориите си в няколко лесни стъпки
- 1
Задай своята цел
Въведи личните си параметри и избери дали искаш да отслабнеш, да поддържаш теглото си или да покачиш мускулна маса.
Fitnaly изчислява ориентировъчните ти дневни калорийни нужди.
- 2
Добавяй храненията си
Потърси храната в базата данни, въведи я чрез текст, сканирай баркод или използвай AI разпознаване от снимка.
Добави грамаж или избери удобна приблизителна мярка.
- 3
Следи движението си
Свържи данните за стъпките от телефона или добавяй ръчно физически активности, продължителност и интензивност.
- 4
Проверявай своя калориен баланс
Виж дневната си цел, приетите и приблизително изразходваните калории и проследявай напредъка си.
Често задавани въпроси за калорийния и фитнес тракера
Fitnaly предлага ли безплатен калориен тракер?
Да. С Fitnaly Free можеш да записваш храненията си, да следиш калории и макронутриенти, физическа активност, вода и прогрес без ограничение във времето. Безплатният план включва и общо 3 AI сканирания на храна от снимка.
Как мога да добавям храна в калорийния тракер?
Можеш да търсиш продукти в базата данни, да използваш текст, да сканираш баркод или да разпознаваш храна от снимка с AI. Можеш също да въвеждаш грамаж, да използваш приблизителни мерки и да създаваш собствени продукти и рецепти.
Мога ли да изчислявам калории от снимка?
Да. Fitnaly използва AI, за да разпознава храни от снимка и да предлага приблизителни калории и хранителни стойности. Точността зависи от съставките, порциите и начина на приготвяне, затова можеш да преглеждаш и коригираш резултатите.
Какво е калориен дефицит и как Fitnaly ми помага да го следя?
Калориен дефицит възниква, когато организмът изразходва повече енергия, отколкото приема. Fitnaly проследява храненето и отчетената активност, показва дневната калорийна цел и ти помага да се ориентираш в калорийния си баланс.
Как Fitnaly изчислява изгорените калории от упражнения?
Приложението използва личните ти параметри и информацията за вида, продължителността и интензивността на физическата активност. Получените стойности са приблизителни и могат да се различават от реалния енергиен разход.
Може ли Fitnaly да отчита стъпките автоматично?
Да. Когато предоставиш необходимия достъп и свържеш данните от телефона, Fitnaly може да отчита стъпките автоматично. Предвидена е и възможност за ръчно въвеждане.
Трябва ли да използвам хранителен режим, за да следя калориите си?
Не. Можеш да използваш калорийния тракер самостоятелно, без да спазваш определен хранителен режим. Ако пожелаеш, можеш да го комбинираш с безплатен или персонализиран хранителен план.
Мога ли да добавям собствени храни и рецепти?
Да. Ако даден продукт или рецепта липсва в базата данни, можеш да го създадеш самостоятелно – в безплатния план до 10 собствени рецепти. Добавените от теб продукти и рецепти остават видими само в твоя профил.
Каква е разликата между калориен и фитнес тракер?
Калорийният тракер проследява храненето, приетите калории и макронутриентите, а фитнес тракерът помага да следиш стъпките, упражненията и приблизително изразходваната енергия. Fitnaly комбинира двете функционалности в едно приложение.
По-малко време за въвеждане. Повече контрол върху целите ти.
Следи калории, макроси, движение и вода по удобен за теб начин. Без излишни менюта, реклами и объркващи данни.
Независимо дали искаш да отслабнеш, да поддържаш форма или да изградиш по-здравословни навици, Fitnaly ти помага да започнеш с ясна представа за храненето и активността си.
Започни безплатно. Без ограничение във времето.
Fitnaly – твоят калориен и фитнес тракер за всеки ден.